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怀孕期间为什么会出现失眠

发布时间:2015-09-29 08:51:18来源:六安康运医院点击咨询专家

导读

六安地区康运专家表示,随着胎宝宝的发育,孕妈妈的身心都会发生变化,扰乱了多年来养成的睡眠习惯,因此会出现失眠现象,另外还有许多因素也会影响孕妇的睡眠。

  六安康运医院专家表示,很多孕妈向医生咨询有关孕期失眠是不是正常现象的问题,为什么怀孕期间会出现失眠呢?我们一起看看专家的介绍吧。

  随着胎宝宝的发育,孕妈妈的身心都会发生变化,扰乱了多年来养成的睡眠习惯,因此会出现失眠现象,另外还有许多因素也会影响孕妇的睡眠。如:

  1.激素变化:怀上宝宝后,孕妇体内的激素水平会发生变化,在精神和心理上都比较敏感,相对地对于压力的耐受力也会降低.通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。

  2.抽筋影响睡眠:随着孕期的慢慢变化.许多孕妈妈到了妊娠后期.常常会有抽筋的症状,因而影响睡眠的质量。

  3.饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响孕妇的睡眠质量。

  4.尿频:孕妈妈常有尿频的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有50%的孕妈妈有尿频的问题.但是到了妊娠后期,又有近80%的孕妈妈为尿频所困扰。而且不只白天.连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠质量.造成失眠等问题。

  5.对食物过敏:过敏的问题在过去一直很少被注意,尤其对于食物的过敏反应。由于过敏会增加免疫系统的负担.增加了身体的压力,造成一些不适的症状会影响孕妈妈的睡眠质量。

怀孕期间为什么会出现失眠

  孕期失眠如何调理?

  保持心平气和是治疗孕妈妈失眠的特效药,平日多外出散步,做一些适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定心情都十分重要。

  临睡前泡一个温水浴,穿薄身、全棉的睡衣.饮一杯热牛奶也会有帮助,上床后再做几次深呼吸,并放松全身.可有助安睡到天明。

  尽量避免食用影响情绪的食物,例如,咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌.造成很多不适。

  温馨提示:六安康运医院专家提醒广大的女性朋友们,如果您有以上情况一定要及时到专业专科医院进行就检查治疗,以免贻误病情从而错过了 佳治疗时间。同时您也可以拨打我们的健康热线:05643311338以及QQ:8000564120与我们进行交流或者直接咨询在线专家!六安康运医院祝您早日康复!

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